Nordic-Walking
Gesund in Bewegung und beweglich gesund bleiben
Nordic Walking ist mehr als ein moderner Fitnesstrend, es ist eine kraftvolle, gelenkschonende Bewegungsform, die sich ideal in ein ganzheitliches Well-Aging-Konzept integrieren lässt.
Besonders für Menschen ab der Lebensmitte bietet Nordic Walking eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, aktiv, vital und gesund zu bleiben.
Durch den Einsatz spezieller Stöcke wird nicht nur die Beinmuskulatur trainiert, sondern auch der Oberkörper: der ganze Körper kommt in Schwung.
Die Bewegung an der frischen Luft fördert Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an und unterstützt den Fettabbau. Gleichzeitig bleiben oder werden, Gelenke, Muskeln und Knochen mobil und gekräftigt. Das beugt Stürzen vor und erhält die Selbstständigkeit im Alltag.
Doch Nordic Walking wirkt nicht nur körperlich. Der gleichmäßige Rhythmus beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress und hebt die Stimmung. Die Verbindung von Bewegung, Atem und Natur schafft Raum für Achtsamkeit und schenkt neue Energie und Lebensfreude.
Nordic Walking ist für jedes Fitnesslevel geeignet und lässt sich individuell anpassen – ideal für alle, die fit und bewusst älter werden möchten
Lassen Sie uns Schritt für Schritt gemeinsam losgehen, hin zu mehr Lebensqualität.
Als Nordic-Walking Instruktorin führe ich sie, in Einzelstunden oder in Kleingruppen, langsam an die Lauf-/Gehtechnik des Nordic-Walkens heran.
Die für Sie passenden Stöcke können von mir zum Ausprobieren gestellt, und auf Wunsch im Anschluss erworben werden. So können sie dieses Gesundheitstraining erst einmal für sich kennenlernen.
In IHREM Lauf- bzw. Geh-Tempo.
Einzelstunde: á 60 min, 80 €
Kleingruppen: nach Vereinbarung
Aktuelles
Zur Zeit befinde ich mich in einer intensiven Weiterbildung zum Well- Aging Consultant, Beratung, Coaching, Training, an der Eurasiamed Akdemie. Es geht um „wohlsames Altern“ mit all seinen Facetten. Ganzheitlich. Weg vom "Anti-Aging" hin zu "Altern als Geschenk."
Well-Aging bedeutet für mich das Altern, den Alterungsprozess und die damit verbundene Altersweisheit der vergangenen, gegenwärtigen und zukünftigen Generationen, in Demut zu wertschätzen, ihre Lebensqualität und Lebensenergie zu erhöhen, und dem Alter Gehör zu schenken.
Ayurveda Fortbildungen 1 zu 1
Einzelausbildungen Intensiv
1 zu 1 oder 1 zu 2
•Padabhyanga Intensiv 1,5 Tage/400 €
•Mukabhyanga Intensiv 1,5 Tage/400 €
•Marma Massage Intensiv 2,5 Tage/650 € oder 3,5 Tage/850 €
•Ojas Massage Intensiv 2,5 Tage/650 €
•Kalari Intensiv 2,5 Tage/650 €
Für eine individuelle Planung, nehmen Sie bitte gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf unsere intensive Zusammenarbeit.
•Abhyanga-Intensiv-Massage Seminar
Wann: Individuell buchbar, 2,5 oder 3,5 Tage, 1 zu 1 oder max. 1 zu 2 Personen
Ein Modell für die praktische Übung wird gestellt.
Wo: in meiner Praxis in Karlsruhe, Putlitzstr. 16, im Hinterhaus im EG
Zeiten: jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr und 14:00 bis 16:00 Uhr, am Abreisetag von 10:00 bis 13:00 Uhr
Seminargebühr: 650 € für 2,5 Tage, 850 € für 3,5 Tage
für Anfänger oder zur Auffrischung und Vertiefung
Inhalte 2,5 Tages-Seminar:
-Theoretisches Wissen als Grundlage für die praktische Ausbildung
-Erlernen der Grundtechniken der Ganzkörper-Ölmassage in intensiver Praxisarbeit
-Umgang mit der Svedana-Box
-die geistige Haltung des Ayurveda Massage Therapeuten
Inhalte 3,5 Tages Seminar:
-wie oben plus
-Vertiefung aller Techniken durch Einführung ins Marma-Nadi-System
-Abhyanga bei Lagerungsschwierigkeiten durch gesundheitliche Einschränkungen oder anatomische Besonderheiten
Kontakt via Kontaktformular oder email: ayurvedamassageundtherapie@gmail.com
"Die Aufgabe des Ayurveda ist es, die Krankheit der Kranken zu heilen, die Gesunden zu schützen und das Leben zu verlängern."
Sushruta Samhita